中高考临近，考生吃什么好？

2015年中高考临近，各大考生家长们总担心孩子营养跟不上，就开始到处搜罗各种保健品和营养品，市面上大多数保健品商也打出各种健脑保健品，面对纷繁复杂的保健品和营养品，考生家长们该如何选择？
营养专家表示，考生可以在中高考前的每日膳食中适量服用一些维生素、复合营养素片剂，复合营养素片剂可以补充人体所需的蛋白质矿物质，有利于学业压力繁重的考生恢复良好的身体状态；维生素片剂可以促进身体细胞的新陈代谢，有利于大脑的供氧，帮助考生提高思维能力。
中高考前期也有一些禁忌需要注意！倘若女生在考试期间有例假，就不能食用性凉的食物如冷饮、绿豆汤等转而多补充点如红糖姜茶、复合氨基酸等饮料或固体饮料进行冲泡服用；若考试期间出现肠胃不适，腹胀腹泻便秘等，在平日饮食中可以食用一些清淡易消化的食物比如流质样的米粥，面条等，再择情配合服用一些益生菌固体饮料冲剂、水苏糖固体饮料冲剂、高膳食纤维粉剂等改善肠道菌群，让考生更能专注应对考试。
对于市面上名目繁多的保健品厂家旗号，广大家长也要擦亮双眼，切莫选择小品牌无资质的商品，某些不良商家会参入违规添加剂和激素，对考生只会有拔苗助长的作用，同时也不能急于求成，过度依赖保健品的功效！